Después De La Estafa : Las Víctimas Con Frecuencia Se Involucran En Comportamientos Autodestructivos
Psicología De Las Estafas
Comportamiento autodestructivo y víctimas de estafas
Después de la estafa, ¡cómo te ves a ti mismo es importante!
Después de que termine la estafa y descubras la verdad, ¡estás en estado de shock! ¡No sabes qué hacer, pero tienes que hacer algo o explotarás!
¡Pero parece que todo lo que haces solo empeora las cosas!
¿Sientes que cada vez que das un paso hacia adelante, retrocedes unos pasos? ¿Se involucra en comportamientos de autosabotaje ? ¿Tiene pensamientos negativos sobre usted mismo o sobre su capacidad para alcanzar sus metas? ¿Continúas teniendo hábitos poco saludables a pesar de que SABES que te impiden crecer?
Los comportamientos autodestructivos pueden tomar muchas formas diferentes y no solo dañan a la persona que los realiza, sino que también tienen el potencial de dañar a quienes los rodean.
Comportamientos autodestructivos
Los comportamientos autodestructivos son comportamientos que lo alejan de las metas que se ha fijado. Estos comportamientos distraen y nos auto-sabotean y nos hacen sentir agotados y mal con nosotros mismos.
Las teorías sugieren que las conductas autodestructivas son una especie de mecanismo de defensa que engaña a las personas haciéndoles pensar que están lidiando con el estrés, la presión, las demandas sociales, etc., mientras que otras sugieren que las conductas autodestructivas ayudan a una persona a permanecer dentro de su zona de confort. (p. ej., si alguien siente falta de confianza en sí mismo, puede sabotear una oportunidad laboral para permanecer en un determinado nivel profesional).
Las víctimas de estafas a menudo sabotean su recuperación emocional porque sienten que necesitan permanecer enojadas, ¡necesitan vengarse!
Algunas personas sienten que estos comportamientos son imposibles de resistir.
Los tipos comunes de conductas autodestructivas incluyen:
- Descuido físico / mental
- Autocrítica
- Perfeccionismo
- Autocompasión
- Dilación
- Compararse con los demás
- Retraimiento social / alienación
- Conductas sexuales de riesgo
- Negarse a recibir ayuda u hostilidad hacia aquellos que intentan ayudar
- Gasto excesivo en servicios infructuosos
- Sabotaje de relaciones
- Sobre / No comer
- Comportamientos autolesivos
- Abuso de drogas y alcohol / automedicación
- Enfoque obsesivo en lo que les hizo daño.
- Mantenerse enojado y enfurecido
- Buscando venganza y venganza
Qué lo causa
¿Qué causa el comportamiento de auto-sabotaje?
Así como los comportamientos autodestructivos son diversos, no existe una causa única para estos actos. Sin embargo, existen teorías sobre por qué pueden ocurrir.
Muchos comportamientos autodestructivos pueden atribuirse a experiencias de trauma o pérdida, como la estafa romántica que experimenta una víctima. Estos pueden incluir eventos como experimentar un crimen violento, la muerte de un ser querido o el divorcio, pero en términos más simples, estos comportamientos a menudo se correlacionan con el sentido de autoestima de alguien que se ha dañado, por ejemplo, cuando ha estado expuesto a abuso.
Los adultos que participan en actos autodestructivos muchas veces tienen antecedentes de traumas infantiles, que pueden incluir abuso sexual, físico y verbal, así como negligencia de los padres. Los estudios muestran que este tipo de experiencias traumáticas son predictores significativos de autolesiones físicas.
El trauma también puede hacer que las personas se automediquen con drogas, alcohol y productos de tabaco, que pueden usarse para escapar del dolor emocional o para sentirse bien.
Sin embargo, lo que alguna vez fue una forma de proporcionar comodidad a uno mismo puede eventualmente convertirse en una adicción y, con el tiempo, las sustancias se usarán para controlar los síntomas de abstinencia en lugar de para el placer y el alivio. Muchas personas luchan contra los síntomas de abstinencia, que las mantienen en un círculo vicioso de consumo de sustancias, a pesar de conocer las consecuencias de sus acciones.
Además, algunas personas pueden participar en comportamientos de autosabotaje porque se sienten inseguras. Por ejemplo, alguien puede creer que tiene sobrepeso y puede morir de hambre o atracarse y purgarse en un esfuerzo por perder peso (como se ve en los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia). A menudo, los resultados son drásticos y excesivos, y los trastornos alimentarios pueden causar desnutrición y otros problemas de salud. Una estafa romántica es muy capaz de hacer que las víctimas se sientan inseguras.
Algunos rasgos e indicadores del comportamiento autodestructivo
Hay una serie de rasgos asociados con el comportamiento autodestructivo, así como signos de que una persona puede estar participando en él. Algunos son obvios, mientras que otros son más sutiles.
- Depresión, apatía y creencias pesimistas
- Comportamiento impulsivo y falta de autocontrol
- Descuidar responsabilidades
- Relaciones de sabotaje
- Martirio, autosacrificio y mentalidad de víctima
- Sensibilidad emocional
Cómo contrarrestar los comportamientos autodestructivos
¿Qué puede hacer si siente que está participando en conductas autodestructivas?
- Empiece por identificar los comportamientos en su vida que cree que se interponen en el camino para alcanzar sus metas. La percepción es una parte integral para cambiar su comportamiento.
- Ser realistas. Encuentre formas de dejar de minimizar estos comportamientos poco saludables y de racionalizar su presencia. Examine cómo un comportamiento realmente impacta su vida.
- No te desanimes. Ser demasiado crítico consigo mismo o pensar que es “débil” crea un peor concepto de sí mismo, lo que a menudo conduce a una menor autoestima y confianza.
- Haz que sea más difícil actuar impulsivamente. ¿Encuentras que comes en exceso cuando estás estresado? Mantenga fuera de la casa los alimentos que suele comer en exceso. ¿Gastas de más cuando estás triste? Solo retire suficiente efectivo para sus gastos semanales y dificulte el acceso a sus tarjetas de débito / crédito.
- Practica la atención plena. Centrarse en el presente puede ayudarlo a identificar más fácilmente sus emociones y los comportamientos que se interponen en el camino de sus objetivos.
- Empiece a reflexionar sobre sí mismo. Llevar un diario o llevar un registro diario de hábitos saludables puede ser una excelente manera de desarrollar patrones de comportamiento positivos.
- Busque ayuda profesional. Reunirse con un consejero o psicólogo puede ser una parte importante para reducir los comportamientos no saludables. Un psicólogo puede ayudarlo a identificar los factores desencadenantes que conducen a sus comportamientos autodestructivos y brindarle herramientas para ayudarlo a reemplazarlos por opciones más saludables.
Los comportamientos autodestructivos pueden tener una variedad de causas y, por lo tanto, pueden ser ayudados por múltiples métodos de tratamiento.
La terapia generalmente se recomienda para personas que tienen tendencias autodestructivas porque, en lugar de simplemente controlar los síntomas, puede llegar a la raíz de los sentimientos de vergüenza y culpa que probablemente hayan causado los comportamientos dañinos en primer lugar. Un terapeuta también puede ayudar a cambiar la forma en que se siente acerca de su vida, que es una parte fundamental de modalidades como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Puede encontrar terapeutas de trauma calificados aquí: https://www.psychologytoday.com/us/therapists/trauma-and-ptsd(En Ingles).
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