Terapia Lego Para Víctimas De Estafas
Ayudando A Las Víctimas De Estafas Traumatizadas A Recuperarse
Psicología De La Recuperación
Uso De La Terapia Lego Para Ayudar A Las Víctimas De Estafas A Recuperarse
¿Qué Es La Terapia Lego?
Los Ladrillos De Lego Se Pueden Usar Como Una Herramienta Terapéutica Para Ayudar A Las Personas, Incluidas Las Víctimas De Delitos, A Sobrellevar El Trauma Y Las Emociones .
La terapia con Lego, en otras palabras, construir con ladrillos de Lego puede ayudar a las personas a expresar sus sentimientos e ideas de una manera segura y controlada, además de proporcionar una sensación de logro y control. Al trabajar con un terapeuta o consejero, las personas pueden usar el acto de construir y crear con piezas de Lego como una forma de procesar sus emociones y superar experiencias difíciles.
La creatividad puede ser una parte importante del proceso de curación de las personas que han experimentado un trauma. Participar en actividades creativas puede brindar una sensación de logro y puede ayudar a las personas a expresar sus emociones y pensamientos de una manera saludable. La creatividad también puede ser una forma de que las personas distraigan sus mentes de las experiencias difíciles y encuentren momentos de alegría y placer. En efecto, la terapia con Lego proporciona un medio para lograr la atención plena. Además, la creatividad puede ser una forma de que las personas tengan una sensación de control sobre sus vidas y puede ayudar a reducir los sentimientos de impotencia.
Aquí Hay Diez Razones Por Las Que La Creatividad Puede Ser Importante Cuando Se Trata De Recuperarse De Un Trauma:
- La creatividad puede proporcionar una sensación de logro y propósito.
- Puede ser una forma de expresar emociones y pensamientos de una manera saludable.
- La creatividad puede ser una forma de cuidado personal y puede ayudar a reducir el estrés.
- Participar en actividades creativas puede ser una forma de distraerse de las experiencias difíciles.
- La creatividad puede proporcionar momentos de alegría y placer.
- Puede ser una forma de sentir una sensación de control sobre la propia vida.
- La creatividad puede promover la autoestima y la autoestima.
- Puede ser una manera de sobrellevar y procesar el trauma.
- La creatividad puede ser una forma de autoexpresión y puede promover el autodescubrimiento.
- Cuando se hace con otros, puede ser una forma de conectarse con otros y formar relaciones de apoyo.
Hay Una Diferencia Entre La Creatividad No Estructurada Y La Estructurada
La creatividad no estructurada se refiere a un tipo de actividad creativa que es abierta y no tiene un objetivo o resultado específico en mente. Esto puede contrastar con la creatividad estructurada, que es un enfoque más intencional y planificado para crear algo. La creatividad no estructurada puede implicar actividades como hacer garabatos, colorear o jugar con plastilina Play-Doh, donde la atención se centra en el proceso de creación y no en el resultado final. Este tipo de creatividad puede ser relajante y terapéutico y puede ser una forma de que las personas se expresen y exploren su imaginación sin la presión de crear algo específico.
Los rompecabezas no son creativos. Pintar por números tampoco es creativo. Estos tienen resultados estructurados y utilizan la parte lógica de su cerebro.
La terapia con Lego tiene la ventaja de que no está estructurada, lo que significa que puedes crear lo que quieras. Esto reduce la presión y la ansiedad en el proceso creativo y permite que la parte creativa de tu mente tenga una voz. Su creatividad tiende a esconderse después del trauma, y esto le permite regresar, lo cual es excelente para procesar el duelo.
También Puede Usar La Terapia Lego Como Herramienta De Descubrimiento
Tu mente puede ayudarte a darte cuenta de cosas que pueden estar ocultas para ti de cualquier otra manera.
Por ejemplo: puedes darte la tarea de crear una escena de algo que te dispare . También puede mirar (después de haber construido algo) lo que hizo y cómo lo hizo, como las opciones de color de los ladrillos (negro = negación , rojo = ira , azul/verde puede equivaler a aceptación).
Si vas a probar esto, te sugerimos comprar este kit: https://www.lego.com/en-us/product/creative-suitcase-10713– no es algo que sea un diseño específico, puedes construir lo que quieras, y solo cuesta $20. Construir animales de aspecto ridículo es divertido.
Uso De Lego Como Herramienta Terapéutica En Asesoramiento O Terapia
¿CuáLes Son Los Beneficios De La Terapia LEGO?
Hay dos formas en que la terapia Lego se puede emplear en un contexto terapéutico:
- Una persona que trabaja con un consejero o terapeuta
- En un contexto grupal donde varias personas construyen juntas o donde se turnan para agregar a una estructura conjunta
Uso De Piezas De Lego Para Ayudar A Reducir La Ansiedad Y El Estrés
La terapia con Lego también ha sido eficaz para reducir la ansiedad en las personas. Construir con Lego es una excelente manera de practicar la atención plena, que según muchos puede ser eficaz para reducir el estrés.
Construir con piezas de Lego puede ser una actividad terapéutica y relajante por varias razones:
- Primero, el acto de construir requiere concentración y enfoque, lo que puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos negativos o ansiosos. También puede ser una actividad meditativa que permite a las personas entrar en un estado de flujo, en el que se sumergen por completo en la tarea que tienen entre manos. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar una sensación de calma y claridad.
- En segundo lugar, el proceso de construcción con piezas de Lego requiere habilidades para resolver problemas y tomar decisiones, lo que puede ayudar a aumentar la confianza y la autoestima. La sensación de logro que surge al completar con éxito un proyecto de Lego también puede proporcionar una sensación de orgullo y satisfacción, lo que puede ser especialmente útil para las personas que se sienten ansiosas, estresadas o traumatizadas.
- Finalmente, construir con ladrillos Lego puede ser una actividad social que permite a las personas conectarse con otros y compartir el proceso creativo. Participar en actividades con otros puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad y aislamiento, que son contribuyentes comunes al estrés y la ansiedad.
La terapia con Lego puede ser una forma divertida y agradable de reducir el estrés y la ansiedad. Brinda la oportunidad de involucrar la mente, aumentar la confianza y conectarse con otros, todo lo cual puede ayudar a promover una sensación de bienestar y relajación.
En Un Artículo Reciente:
Jugar Con Lego Puede Evitar Que Seas Un Viajero Mental En El Tiempo – Por Sandy Summons
Hay un viejo dicho que dice “muchas manos aligeran el trabajo”. Sin embargo, parece que trabajar con las manos también puede aliviar el estrés y reducir la sensación de ansiedad. Esto es especialmente cierto cuando sus actividades implican una acción repetitiva, lo que contribuye a una sensación de atención plena. Y se ha comprobado que estas actividades aumentan el bienestar y la salud, y reducen el estrés.
“Desde nuestro tiempo de aislamiento, muchas personas han vuelto a lo básico y han hecho uso de sus manos… ya sea plantando un huerto, horneando desde cero, siendo creativos con actividades artísticas y artesanales como tejer, hacer joyas o arcilla. ”, dice la psicoterapeuta clínica de Brisbane Natajsa Wagner.
“Hacer actividades conscientes con nuestras manos requiere un ritmo y una repetición que requiere tanto de nuestras habilidades físicas como cognitivas, especialmente si estamos creando algo”.
Wagner dice que las actividades repetitivas, como tocar el tambor, colorear y coser, brindan información sensorial importante. “Pueden calmar nuestro sistema cerebral inferior y ayudar a regular nuestras emociones y disminuir el estrés”, dice ella.
Uso De Lego Para Ayudar A Procesar El Duelo
Construir con piezas de Lego puede ser una actividad útil para las personas que luchan contra el duelo.
El duelo es una experiencia compleja y, a menudo, viene con emociones difíciles que deben manejarse, y encontrar formas saludables de enfrentarlo puede ser un desafío. Construir con ladrillos Lego puede brindar alivio y una serie de beneficios a quienes están de duelo.
- Primero, el acto de construir requiere concentración y enfoque, lo que puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos negativos o dolorosos. También puede ser una actividad meditativa que permite a las personas entrar en un estado de flujo, en el que se sumergen por completo en la tarea que tienen entre manos. Esto puede proporcionar una sensación de calma y claridad, lo que puede ser especialmente útil para quienes luchan con las emociones abrumadoras que a menudo acompañan al duelo.
- En Segundo Lugar, construir con piezas de Lego puede ser una salida creativa que permita a las personas expresarse de maneras únicas y significativas. Crear algo con sus manos puede proporcionar una sensación de logro y propósito, lo que puede ser especialmente importante para aquellos que luchan por encontrar sentido a sus vidas después de experimentar una pérdida significativa.
- Finalmente, construir con ladrillos Lego puede ser una actividad social que permite a las personas conectarse con otros y compartir el proceso creativo. Participar en actividades con otros (ya sea con otros adultos o niños) puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad y aislamiento, que son comunes durante el proceso de duelo.
Construir con piezas de Lego puede ser una actividad útil y terapéutica para quienes están luchando con el proceso de duelo. Brinda la oportunidad de involucrar la mente, expresarse de manera creativa y conectarse con otros, todo lo cual puede ayudar a promover la curación y la resiliencia .
Uso Individual De La Terapia Lego Como Terapia De Autoayuda
Terapia Lego Individual
A menudo escuchamos a personas, especialmente víctimas de delitos que han estado profundamente traumatizadas, sobre lo difícil que es revelarse en la terapia. Simplemente sentarse allí con la atención total del consejero o terapeuta sobre ellos puede provocar mucha ansiedad. Pero, si el individuo puede sentarse solo y participar en una tarea creativa sin que el terapeuta se cierne sobre él, puede liberar la tensión y convertir la sesión en un momento más relajado y agradable.
Después de que la persona construya algo con piezas de Lego, el terapeuta puede comenzar un diálogo sobre qué es y por qué la persona tomó las decisiones que tomó durante su construcción. Esto puede ser muy revelador sobre el estado mental actual, el nivel de trauma e incluso los desencadenantes potenciales.
Nuestro Propósito
Nuestro propósito al escribir sobre la terapia con Lego no es proporcionar un manual para el terapeuta, ni un diagnóstico psicológico de las personas, después de todo, SCARS no es un proveedor de atención médica mental, sino presentar el concepto a las víctimas de estafa que reciben terapia o que están por su cuenta tratando de recuperar la ruta de autoayuda. Que incluso los adultos (especialmente los adultos) pueden beneficiarse de la actividad creativa aparentemente sin sentido (consciente) que es el sistema Lego.
¿Por Qué Esto Funciona?
Construir con piezas de Lego puede ser una actividad útil para las personas que han experimentado un trauma, como las víctimas de un delito.
El trauma puede tener un impacto profundo y duradero en la salud mental de una persona , y encontrar formas saludables de afrontarlo puede ser esencial para la recuperación. Construir con ladrillos Lego puede proporcionar una serie de beneficios para las personas traumatizadas.
- Primero, el acto de construir requiere concentración y enfoque, lo que puede ayudar a distraer la mente de los recuerdos negativos o traumáticos. También puede ser una actividad meditativa (atención plena) que permite a las personas entrar en un estado de calma, en el que están totalmente inmersos en la tarea que tienen entre manos. Esto puede brindar una sensación de calma y claridad, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que luchan con las emociones abrumadoras que a menudo acompañan al trauma.
- En Segundo Lugar, construir con piezas de Lego puede ser una salida creativa que permita a las personas expresarse de una manera única y significativa. Crear algo con sus manos puede proporcionar una sensación de logro y propósito, lo que puede ser especialmente importante para aquellos que luchan por encontrar un sentido a sus vidas después de experimentar un evento traumático, como una estafa en una relación u otro fraude financiero importante .
- En Tercer Lugar, construir con piezas de Lego puede ser una actividad terapéutica que permite a las personas procesar sus emociones y experiencias de forma segura y controlada. El acto de crear algo tangible y concreto puede brindar una sensación de control y agencia, lo que puede ser especialmente importante para aquellos que se han sentido impotentes o víctimas.
- En Cuarto Lugar, las víctimas del delito pueden crear cosas sobre el delito y esto puede ayudar a desensibilizarlas.
- En Quinto Lugar, las cosas que construyen pueden generar una sensación de orgullo o logro que se puede publicar en sus redes sociales como una forma segura de interactuar con los demás. Esto puede ser un puente de regreso a familiares y amigos cuando las víctimas se sienten culpables o avergonzadas y tienen miedo de hablar con otros, porque pueden ver su vergüenza o porque pueden juzgarlas. Las estructuras de Lego pueden ser una forma divertida de participar sin esos riesgos.
- Finalmente, construir con ladrillos Lego puede ser una actividad social que permite a las personas conectarse con otros y compartir el proceso creativo. Cuando visitan a familiares o amigos, pueden traer un juego de Lego y sentarse en la mesa de la cocina para tomar un café, hablar y disfrutar del tiempo juntos mientras construyen algo con Lego. Participar en actividades con otros puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad y aislamiento, que son comunes en las personas traumatizadas.
En general, construir con piezas de Lego puede ser una actividad útil y terapéutica para las personas traumatizadas, como las víctimas de un delito. Brinda la oportunidad de involucrar la mente, expresarse de manera creativa y conectarse con otros, todo lo cual puede ayudar a promover la curación y la resiliencia.
Terapia De Grupo Uso De Lego Como Herramienta Terapéutica
Terapia Grupal/Social Con Lego
Ser creativo con Lego en un entorno de terapia grupal promueve la interacción social, las habilidades para tomar turnos, compartir, resolver problemas en colaboración y aprender conceptos. Se puede utilizar para alcanzar objetivos relacionados con las habilidades sociales, el lenguaje y las habilidades motoras. Al usar una herramienta comúnmente conocida como Lego, aprovecha su motivación existente y apoya la autoestima al permitir que los participantes demuestren sus habilidades en una situación social. También crea una oportunidad positiva para la resolución de problemas sociales guiados para ayudar a desarrollar habilidades sociales que luego se pueden usar en otras situaciones.
A las víctimas de delitos traumatizadas a menudo les resulta difícil comprender lo que se espera de ellas en una situación social, particularmente dentro de actividades grupales no estructuradas. La terapia Lego proporciona un entorno altamente estructurado donde todos pueden participar en un rol específico dentro del grupo. Esto puede ayudar a las personas que sufren traumas a sentirse tranquilas y relajadas mientras hacen algo que pueden disfrutar y saben exactamente qué esperar y qué se espera de ellas sin presión ni ansiedad.
Muchos terapeutas organizan regularmente grupos de terapia Lego para ayudar a las personas a trabajar hacia sus objetivos y su recuperación.
El Enfoque Estructurado
¿Qué Sucede Durante Una Sesión De Terapia Basada En Lego?
Durante una sesión de terapia grupal estructurada basada en LEGO o en un grupo de apoyo , tres o cuatro personas trabajan juntas para construir un diseño LEGO. Estos tienden a ser diseños de Lego definidos, como un castillo o un barco pirata, siguiendo las instrucciones proporcionadas por el sistema Lego.
Cada persona asume uno de los cuatro roles específicos para hacer esto:
- El Ingeniero supervisa la lectura y transmisión de las instrucciones. El Ingeniero debe decirle al Proveedor qué piezas recuperar y decirle al Constructor cómo construir el modelo.
- El Proveedor supervisa la búsqueda de las piezas LEGO correctas. El Proveedor debe escuchar al Ingeniero y decidir qué pieza recuperar, y luego entregárselas al Constructor.
- El Constructor supervisa la construcción física del modelo. El Constructor debe escuchar las instrucciones proporcionadas por el Ingeniero y recibir las piezas que sean recuperadas por el Proveedor.
- El Capataz se asegura de que todos estén haciendo lo que deben hacer. Brindan ayuda a otros roles cuando es necesario y están atentos a los desafíos sociales que pueden necesitar la resolución de problemas por parte del grupo.
El uso de este formato brinda a cada persona la oportunidad de practicar y desarrollar una amplia gama de habilidades, incluidas las habilidades lingüísticas (tanto para dar como para recibir instrucciones), tomar turnos, negociar, compartir y resolver problemas sociales en colaboración. También alienta a las personas a reflexionar sobre sus propias acciones y habilidades, así como a dar retroalimentación constructiva a sus compañeros.
Sin embargo, este enfoque estructurado basado en roles no será adecuado para todos.
Recursos De Terapia Lego
Artículos Relacionados Con La Terapia Lego
- Obtenga más información sobre la terapia Lego en el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EE. UU.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15628609/
- Usar Lego para dejar de pensar en el pasado: https://www.brisbanetimes.com.au/lifestyle/health-and-wellness/playing-with-lego-can-stop-you-from-being-a-mental-time -viajero-20220905-p5bfiv.html
Juegos De Ladrillos Lego Que Recomendamos
Tenga en cuenta que SCARS no cobra ninguna comisión por ninguno de los conjuntos de sistemas Lego recomendados. Los recomendamos porque son excelentes lugares para disfrutar de los beneficios de Lego a un bajo costo.
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